e cioè in sintonia con il prossimo.
una sorta di superficialità, distacco o inesperienza nel percepire ciò che si prova.
Ecco un test che affronta un particolare aspetto
del nostro essere, quello del nostro rapporto con gli altri.
TEST – SIAMO EMPATICI O NO?
MA PRIMA… DOMANDIAMOCI…
COS'E' L'EMPATIA?
L'empatia è la capacità di comprendere cosa un'altra
persona sta provando
ed entrare in sintonia con lei…
Non è facile esser davvero “vicini” agli altri, saper ascoltarli,
capirli e far sì che loro lo percepiscano.
Questo test ci dirà se e quanto siamo empatici
Un po' di musica mentre rispondiamo alle domande…?
Si risponde in questo modo ad ogni affermazione per
dichiararsi:
0 se si è POCO D'ACCORDO
1 se si è D'ACCORDO COSI' COSI'
2 se si è MOLTO D'ACCORDO
Al termine bisogna sommare tutti i numeri delle risposte ed indicare il totale.
Si parte…
a. Penso di riconoscere i miei sentimenti e di saperli
esprimere, se sono turbato so perché: 0 – 1 – 2
b. Riesco ad immedesimarmi nella persona con cui parlo, a
capire il suo punto di vista: 0 – 1 – 2
c. So riconoscere se una persona vicina attraversa momenti
difficili: 0 – 1 – 2
d. Apprezzo i diversi i modi con cui le persone guardano alla
realtà: 0 – 1 – 2
e. Quando parlo con gli altri mi sintonizzo sui loro stati
d'animo, mi contagiano gioia, malumore o tristezza: 0 – 1 – 2
f. Mi sento spinto ad aiutare gli altri (chi soffre, chi è in
pericolo, chi è in difficoltà): 0 – 1 – 2
g. Mi commuovo se una persona vicina sta soffrendo: 0 – 1 –
2
h. Non esprimo valutazioni, approvazioni i giudizi sui
sentimenti degli altri: 0 – 1 – 2
i. Le mie relazioni (amici, familiari, partner) sono intense e
strette: 0 – 1 – 2
l. Gli altri mi cercano per parlare, sfogarsi, esprimere dolore:
0 – 1 – 2
m. Penso di saper intuire cosa prova la persona con cui
parlo, come si sente al di là delle parole: 0 – 1 – 2
n. Gli altri mi considerano una persona sensibile: 0 – 1 – 2
o. Mi capita di soffrire per il dolore delle altre persone: 0 – 1 –
2
p. Penso di capire le persone vicine, partecipo e condivido
con loro sentimenti profondi come dolore, gioia, rabbia: 0 – 1 – 2
q. Gli altri si fidano di me, riesco a rassicurarli e a metterli a
proprio agio: 0 – 1 – 2
Fatta la somma?
Ora, sulla base del totale, guardate il responso qui giù
PROFILO 1
Meno di 12 punti:
POCO EMPATICO
.
Quando non siamo attenti a ciò che gli altri provano
probabilmente questa disattenzione è anche verso noi stessi,
Se siamo sordi dal punto di vista emotivo, ci si perde, siamo
confusi e lontani dagli altri.
La base dell'interesse per l'altro consiste nell'entrare in
sintonia emozionale… in empatia.
Capire cosa prova l'altro è fondamentale in ogni tipo di
relazione.
Come essere empatici si apprende in modo implicito da
quando si nasce ma è una capacità che si può incrementare
per garantire la nostra salute emotiva.
PROFILO 2
Tra 12 e 24 punti
EMPATICO
Se siamo attenti al nostro mondo interiore, percependo e
riconoscendo i sentimenti che proviamo, possiamo capire e
stare vicino alle persone che ci stanno accanto.
Tra l'altro l'empatia porta simpatia, estroversione, sensibilità,
adeguatezza emotiva, stabilità nelle relazioni.
E' una risorsa che si riflette in positivo anche nel lavoro e nel
rendimento scolastico.
L'empatia come l'autocontrollo sono 2 competenze sociali
che rendono ricca ed emotivamente soddisfacente la vita di
relazione che, a sua volta, influenza positivamente il
benessere psico-fisico.
PROFILO 3
Oltre 24 punti
MOLTO EMPATICO
L'empatia si basa sull'autoconsapevolezza, più aperti siamo
verso le nostre emozioni più siamo in grado di leggere i
sentimenti degli altri, di essere sensibili e profondi.
Riconoscere il proprio stato d'animo è necessario per poi
cercare di non esserne…vittima e potersene liberare.
Se siamo attenti a ciò che gli altri provano possiamo essere
possiamo entrare in sintonia con loro, e star vicini nel modo
più adeguato.
Tutto questo però se riusciamo a mantenere un dato
controllo sulle emozioni e non sfociamo in coinvolgimenti
eccessivi che danneggiano il nostro equilibrio senza aiutare
le altre persone.
Baci baci ,
B.
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