2.) Dà priorità alla tua salute, senza il macchinario del tuo corpo lavorando al massimo non puoi fare molto. Fai delle pause.
3.) Mantieni le tue promesse. Se non l'hai fatto, domandati perché fai fatica. Hai sempre il diritto di cambiare opinione, scusarti, compensare, rinegoziare e offrire un'alternativa ad una promessa non mantenuta; ma non farlo diventare un abitudine. Il modo più semplice evitare di non fare e dire di "no" subito.
4.) Permittiti di riposare quando ti serve e dati il permesso di agire se hai una buona occassione.
5.) Butta, raccogli e organizza, niente ti prende più energia di uno spazio disordinato e pieno di cose del passato che oramai non ti servono più.
6.) Paga i tuoi debiti in tempo.
7.)Affronta le situazioni tossiche che stai tollerando, da riscattare un amico o un famigliare, fino a tollerare azioni negative di un compagno o un gruppo; adotta l’azione necessaria
8.)Accetta. Non per rassegnazione, ma niente ti fa perdere più energia di litigare con una situazione che non puoi cambiare.
9.)Perdona, lascia andare una situazione che è causa di dolore, puoi sempre scegliere di lasciare il dolore del ricordo
10.)Elimina nel possibile e delega i compiti che preferisci non fare e dedica il tuo tempo a fare quelli che ti piacciono.
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